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Universo em Desencanto

Bom Dia a todos, meu treino foi bom a semana passada, como o treinador (Ricardo) disse só para introduzirmos aos próximos treinos.

Essa semana vai ser mais casqueira, hoje fiz 2,3Km de natação sendo que tive 6 series de 200m braço:

• 03'44''
• 03'52''
• 03'47''
• 03'53''
• 04'03''
• 03'52''

Preciso dominar a arte da prancha que vai no meio das pernas, toda hora que eu fazia a virada ela saia, comecei a perder a paciência. Parabéns para as mulheres do Brasil que ganharam no final de semana passado o Campeonato Interncional que teve em Niteroi.

Natação

Hoje foi um treino cansativo, fiquei domingo (07/02) sem treinar pelo fato de cair uma chuva intensa por aqui.

No Sábado como eu fiz fortalecimento e uma corrida me deixou para segunda-feira (08/02) muito mais disposto, sinto na pele a vontade de mais treino, que pena que hoje voltarei as aulas na universidade, mas montarei uma grade especial para ajudar com os treinos.

Sem muitos blas blas blas aqui vai o treino de hoje:

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Corrida

Hoje eu retornei as ruas, resolvi deixar a esteira um pouco de lado! Na academia eu fiz só um fortalecimento para o joelho antes de por o pé na estrada, fui da minha casa até o Clube de Campo Laffranchi, sinceramente não sei a distância, mas deve ser algo em torno de 9Km (Ida-Volta). Sai de casa era mais ou menos 18:10 pensei que o sol nem iria rachar a cuca, me enganei! A ida foi dura tem um pouco mais de subida que a volta e o sol não perdôo mesmo... na volta o vento tentando judiar, mas concerteza nem se comparou ao sol da ida, abaixo meus lerdos tempos:

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Natação:

Hoje falei para o meu professor, que queria um treino mais forte e ligado aos 750m que é a distância que vou começar, no caso modalidade Short. Ele levou um pouco a sério...

• 600m - Livre
• 400m - Ida forte e volta fraco
• 400m - Ida fraca e volta forte
• 300m - Braço
• 200m - Perna
• 4x100m - Medley

Bike:

Hoje, resolvi voltar para o asfalto com a bike arrumada, mas mesmo assim peguei bem leve.

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